未消化の感情をジャーナリングで手放していく・・・

こんにちは、「書く瞑想」ジャーナリングの素晴らしさを皆さんと一緒にシェアしたいと感じているminminです( ´艸｀)

未消化の感情をジャーナリングで手放していく・・・

先日何となく見ていたドラマが面白くって

ずって見ていたら急にそのセリフが素敵で書き出しをしたくなって

紙に向かって書き出していたら

自分の経験について感じることになった。

今まで色々な経験をして

その中で恥ずかしい辛いみじめ・・・

そんな感情が湧き上がり感じていたら

経験＝辛い・恥ずかしい・失敗

ではなく

経験＝自分を成長させてくれたもの

大きな気づきを与えてくれたもの

そう深く感じることが出来ました。

どんなに恥ずかしい事だったとしても

どんなにみじめだと感じた経験だとしても

それを経験したからこそ今の自分がある。

そう思えて受け入れられるようになった

書き出すことで色々と見えてきたり

今まで受け入れられなかった感情を受け入れられるようになったり・・・

何度も何度も色々な角度から自分を俯瞰してみること

書き出すからこそ腑に落ちていくんだと感じました。

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「書く瞑想」ジャーナリングって何?