梅雨はお家でエクササイズ

梅雨に入り、なかなかフィットネスジムまで足を運ぶのは億劫ですよね。

私はまさにそうです。

こんなどんよりした季節は、お家で好きな音楽をかけながらストレッチがおすすめです。

少しゆっくりめで落ち着いた曲を流しながら、深い呼吸で体の隅々を伸ばしていくことで、ストレスの軽減・血行促進・免疫力の向上が見込めます。

しかも意外にもストレッチは脂肪燃焼効果もあるんです。

もちろん１回で痩せるわけではないですが、決まった時間に継続的に行うことで運動効果が期待できるので、正しいフォームや効率的なエクササイズを覚えましょう！！