★硬い体のデメリットはなにか★

体の硬いお客様も多くいらっしゃいますが

お手入れ後に、そのことをお伝えしても

あまりキにされない方も結構いらっしゃいます。

体が硬くても困ってないという人も

加齢と共にデメリットを実感するかも。

体が硬いということは筋肉が伸びにくく

本来の関節可動域を確保できないということ。

例えば、同じラジオ体操をしても

ダイナミックに腕を振り上げることができる人と

肘先だけちまちま動かしている人とでは

エネルギー消費量が違ってきますよね。

日常動作でも同様に

コンパクトな動作で生活を続けていれば

一日の総エネルギー消費量は微々たるものに。

ただでさえ、加齢で筋肉量は低下して

基礎代謝量は落ちていきます。

さらに体が硬いことで活動代謝が低下すれば

いざダイエットに励んでも思った以上の効果が

期待できないのは当たり前ですよね。

数年前より痩せにくくなったという人は

もしかすると柔軟性の衰えが原因のひとつかも。

筋肉が伸びにくくなるということは

全身を走っている血管の伸展性が落ちることにも。

硬い体の改善に、ストレッチも有効手段に。

硬いと思われる筋肉にストレッチを施すことによって

物理的に筋肉が伸ばされます。

これまでの研究では強度や時間にもよりますが

ストレッチ直後には筋肉の柔軟性が概ね10～20％

多いもので一時的に40％程度高まることが報告されています。

さらに、数週間おこなえば痛みに対する耐性が高くなり

筋肉を伸ばすことに抵抗がなくなってきます。

当サロンの全身美矯正やドームサウナも

体の硬さを改善する手段に活用していただければと思います。