★早起きをすると早寝ができる★

早く寝たいがなかなか寝付けないと

言われるお客様もいらっしゃいますが

早寝をしたい場合は早起きをすることが必要に。

基本が早起きの方で

早起きするから早寝ができます。

それは、人間には朝の光を目の網膜で感知すると

その14～16時間後に眠くなるという仕組みがあるから。

これが、夜になると眠くなる一因に。

生活スタイルを見直して

早寝早起きをしようと思われている方は

まずは早起きにフォーカスしてやってみるといいですね。