★走る前にカフェインの摂取も★

春になって体を動かしやすい季節ですよね。

手軽にすぐにはじめられるものとして

ジョギングなどもいいですよね。

ジョギングで血液循環を促すためにも

走る前の水分補給は必須。

その際、口にする一般的なドリンクは

ミネラルウォーターですが

一刻も早く効率的に痩せたいなら

コーヒーやお茶などカフェインの利用もGOOD。

カフェインには自律神経の交感神経を

活性化させる働きがあります。

交感神経は敵と戦ったり

敵から逃げる時に活性化する神経。

アドレナリンやノルアドレナリンといった

ホルモン分泌が促されて

これらによって脂肪分解が起こります。

その結果、戦ったり逃げたりするエネルギーが

満々の状態になって、それで走れば

脂肪燃焼効率も高まりますよね。

カフェイン効果が得られるまでには

若干タイムラグがあるので

走る直前に飲むより15分前くらいに

飲んでおくのがオススメです。