★座りすぎの体にラジオ体操を★

デスクワークのお客様も多くいらっしゃいますが

お体ケアでストレッチやヨガをオススメしています。

そんな中で、簡単にすぐにできるお体ケアで

慣れ親しんだラジオ体操も有効的ですよね。

大なり小なり体の不調があっても

自分は健康と思い込んでいる方が

多くいらっしゃると思いますが

仕事などで座る時間が長く

背すじが丸まり呼吸が浅くなると

随所に不調が生じることにも。

凝り固まる前に動く習慣が大切で

大体の動きを知っているラジオ体操であれば

思い立った時におこなえるのが魅力ですよね。

自分も仕事をはじめる前や合間などに

ラジオ体操を続けていた時期がありますが

疲労感を最小限に抑えられているのは確かです。

ビジネスパーソンも偏った形で

体を酷使しているので

ケアが当然必要ですよね。

また、疲労感を和らげるほかにも

ラジオ体操にはメリットが多いですよ。

ラジオ体操が習慣になると

生活に必要な筋力や柔軟性がつき

前後左右に動くので均整のとれた体に。

また正しい動きでおこなうと

心拍数が上がり有酸素運動効果も狙えます。

正しい動きでおこなえば、もちろんいいのですが

絶対に正しい動きでやらなくてはいけないと思わずに

それより心身がスッキリするのを体感していただければOK。

習慣化することでその日の体調や

体の変化に気付けますので

セルフチェックのツールとしても

ラジオ体操は使えますね。