★アルコールによる睡眠の影響★

朝から夕方夜まで仕事をされている方は

終わってからの飲酒になるので

そのまま眠ってしまう方もいらっしゃいますが

睡眠の質を低下させることにも。

就寝直前まで飲むことで

交感神経の働きが高い状態が睡眠中にも続くため

睡眠の質も低下させてしまう事になり

目覚めの悪さや日中の眠たさ、疲労感

だるさによるやる気の低下などが現れます。

睡眠は人生の土台であり

睡眠を正しくコントロールできれば

体が健康な状態で維持できるだけではなく

感情も前向きとなり、効率的な仕事もできます。

楽しいことや嬉しいことで飲むお酒は

とても良い影響があると思いますが

ストレスによって色々と考えて飲むお酒は

根本的な解決にはなっておらず

体の回復を妨げていることになります。

ストレスの原因が解決して

スッキリしてからお酒を飲みたいものです。