★寒い日と暖かい日を繰り返す★

少し暖かくなってきたと思っていると

寒い日が続いたりしていますよね。

体は気温が上がる暖かい日には

血管を拡張させて体の中にこもった熱を逃がします。

そのため、熱を逃がす日が続いた後

急に寒くなることで体の対応が遅れてしまい

今度は大事な体の熱を逃がすことになることに。

そうなると、待っているのは冷え症状で

体の冷えが自律神経の狂いを引き起こしてしまいます。

・食欲がなくなる

・日中の眠気

・夜間の不眠

・めまい

・頭痛

・吐き気

・免疫力の低下

・理由のない気分の落ち込み

色々な身体症状を一時的なものだと思って

見て見ぬふりをしながら毎日を過ごしていると

症状が固定し慢性化してしまうことも。

冷えは体の不調を引き起こすだけではなく

気分の落ち込みや不眠といったような

精神症状まで引き起こします。

解消されなかった精神的な疲れが溜まって

後々5月病として表れてくることもあるので要注意。