アドラー心理学から学ぶ【恋愛上達3つのコツ♡】

こんにちは🌸

「恋愛のお悩み相談」をしている「さくらん」です╰(*´︶`*)╯

アドラー心理学の火付け役となった書籍「嫌われる勇気」📚

ベストセラーにもなり話題にもなったので、ご存じの方も多いと思います😊

いま大人気のアドラー心理学ですが、恋愛テクニックにも使えることを知っていますか？✨

実は、幸福になるヒントがたくさん隠れているのです💝

そこで今回は、アドラー心理学を用いた恋愛上達のコツを紹介します😊

「好きな人となかなかうまくいかない…」

「恋人とすぐに喧嘩してしまう…」

「恋愛上手になりたい…」

恋愛をスムーズに進められずに悩んでいる方は、ぜひ参考にして取り入れてみてくださいね☆╰(*´︶`*)╯☆

恋愛のコツ➀：相手に貢献する

人を好きになると「相手も自分を好きになってほしい♡」とだれもが願いますよね💕

しかし、その気持ちが強くなりすぎると「自分の存在をもっと認めてほしい！」と承認欲求が高まり、相手との関係がこじれてしまいます💧

アドラー心理学では、相手に貢献することで、そのような承認欲求を満たすことができると考えます🌈

なぜなら「だれかの役に立っている」という貢献感を得ることで、喜びや幸せな気持ちを強く感じるからです🤗

この喜びや幸福感は、相手に感謝をされたから生まれるのではなく、貢献できたことから生まれます💞

これを恋愛に置きかえると「相手に認められたい」と見返りを求めるのではなく、自分がいかに「相手に貢献できたのかを考えること」が大切だとわかります❣️

⭐つまり、相手に貢献できたこと自体に喜びを感じることが、恋愛関係を良好に保つ秘訣なのです(*´ᵕ`*)⭐

恋愛のコツ②：100％を目指さない

料理を作ったときに相手から「美味しい☆」「ありがとう♡」の言葉を期待するのは自然なことですよね🍳

しかし、その期待に100％応えようとすると、自分を犠牲にしたり、不必要な苦しみや衝突を招いたりします💦

アドラー心理学の考えに「課題の分離」という思考法があります✨

恋愛に大切な「課題の分離」とは？恋愛が上手くいくアドラー心理学♡

課題の分離とは「自分の課題」と「相手の課題」を分けて考えることです。

自分と相手の課題にしっかりと境界線を引くことで、あらゆる人間関係の苦しみから解放される考え方をいいます🍀

そして、この境界線を引くには「自分がコントロールできること」と「自分にはコントロールできないこと」を区別することが重要です❣️

✅あなたが料理を作ることは「あなたの課題」

✅それを美味しいと伝えるのは「相手の課題」

相手が何も言わなかったからと言って、それを気にする必要はありません😊

相手の期待に100％応えなくても良いし、70%でも良いのです。

そもそも相手の期待に応えようとしなくても構わないのです🆗🙆

⭐なぜなら、相手へ貢献することこそが大切なことだからです(*´ᵕ`*)੭ ⭐

恋愛のコツ③：未来に目を向ける

⭐アドラー心理学には、感情や行動は「目的」のために生みだされるという「目的論」の考えがあります⭐

これは、過去のトラウマが、すべての感情や行動の理由にはならないと捉える考え方です✨

具体例を挙げて説明しますね。

A子さんは、過去に彼氏から暴力を受けたことがあり、その出来事が原因で恋愛ができなくなりました。

「目的論」で捉えると、A子さんは「暴力を受けないために恋愛をしない」選択をしたことになります。

一方「原因論」で捉えると「暴力を受けたことが原因で恋愛ができない」という結論になります。

どちらが正しい・誤っているではなく、どちらも1つの見方であり、両方ともあり得る見方なのです。

しかし、行動を変えようとするときに「原因論」に固執してしまうと、過去は変えられないので、変化を起こすことがむずかしくなります💦

その結果、この先ずっと恋愛をしない人生を送ることになります💧

その反対に「目的論」で考えると「暴力を受けないために恋愛をしない」ことが明確になり、その目的を解消すれば、恋愛の可能性を高めることができます💝

「すべての男性が暴力を振るうわけではない」

「必ずしも暴力を受ける恋愛になるとは限らない」

つまり、見方を変えれば、今までできなかったことの解決策が見つかり「思い切って挑戦してみる！」とチェレンジできるようになるのです🎉😃

恋愛をうまく進めるには、できない理由を「過去のトラウマ」に見るのではなく、何のために行動しないのかを考えることが大切です😊🎀

⭐目的論を取り入れると、解決策や選択肢が広がり、相手との関係を円満に進めることができますよ⭐╰(*´︶`*)╯

自分勝手な欲求から自分の気持ちを優先させると、恋愛も人間関係もうまくいかなくなってしまいます😢

問題がおこったら、その問題の目的を見つめて、未来に目を向けることが大切です❣️

ぜひ、あなたもアドラー心理学を取り入れて、彼とのラブラブな関係を築いてくださいね(*´ᵕ`*)

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