傷ついた自己愛を癒やす方法

自立コーチ三島です(*'▽')

「共依存に関するブログ」のリクエストをいただいているのですが、別の記事でお茶を濁すワタクシ。

今回は簡単にできる方法です。

◆自己愛は悪いもの？

もしかすると「自己愛は悪いもの」と、お思いの方もいらっしゃるかもしれません。

「自己愛」に限った話ではないのですが、すべてのものに「良い悪い」はありません。中立です。

私たちの心が「良い悪い」を決めているだけなんですよ。

ですので、傷ついた自己愛を癒やすことは、悪いことではなく、とても大事なこと。

自己愛が傷ついていると、他者に「愛」を求めて、さらに傷ついてしまいます。

自分で自分を満たしましょう。

心を満足させるためにも、「自分が求めていること」を具体的に書き出して、ひとつひとつ満たしていくのも良い方法です。

◆傷ついた自己愛の癒やし方

傷ついた自己愛を癒やす方法は

ダメな自分

できない自分

恥ずかしい自分

等身大の自分

現実の自分

を認めて受け入れることです。

「え～」という声が聞こえて来そうｗ

自己愛が傷ついている方は、上記の「マイナスの自分」を否定して生きています。

「ダメな自分」をひた隠しにしていませんか？

その「抑圧」が苦しみの原因です。

さあ、正面から「あらゆる自分」を認めて、愛を与えましょう！

「ダメな自分」や「できない自分」を「恥ずかしい」とか、「こんな自分じゃ認めてもらえない」というエゴで「無かったこと」にしないでくださいね。

あなたが「あらゆる自分」を認めることができれば、苦しみは徐々に減ってきますよ。

他の人に認めてもらうよりも、自分が自分を認めるほうが早く幸せになれます。

良好な人間関係（家族関係）を築くためにも、自分で自分を否定していないか、自己点検しましょう。

スピリチュアルの前に、人間として「心」を満たすこと。

そうすれば、ヘンなスピリチュアルに騙されることも無いでしょう。

自分に愛を与えて、自分の中の「愛」を大きく育ててくださいね。

愛が大きい人は、人生の悩みも少なくなります。

まず「自分」と結婚しなければ、誰かと結婚しても幸せになれませんよ。

否定してきた「自分」と仲直りしましょうね！