ストレスが多くて睡眠が浅い方

こんにちは。

てげぼちです。

暑い日が続いていますが睡眠不足感じていませんか？

最近ご相談が多いのが

・夜が寝れない

・睡眠時間が短い

・なかなか寝付けない

そんなご相談をお受けします。

睡眠が取れていない方

お風呂を簡単に済ませていませんか？

暑くてもゆっくりとお風呂に浸かって

上がる前に水を浴びて

交感神経と副交感神経を刺激してあげましょう！

冷房の中にずっと入っていたり

ストレスが溜まってしまうと

神経が休まることがありません。

お風呂にゆっくり浸かって水を浴びて

またゆっくり浸かる

を何回か繰り返してお布団に入ってみてください。

少しでもゆっくりと眠れると

心も少し軽くなり

体の代謝が良くなります。

ぜひ睡眠にお困りの方はやってみてください！

ストレスは全ての不調につながります。

悩みが改善しない方

ぜひプロに相談して心地よい毎日をお過ごしください😊