食事も楽しく温活しながら代謝をあげましょう♫

こんにちは

てげぼちです😊

季節の変わり目は体調を崩しやすく

睡眠も浅くなりがちです。

体調が不安定ということは

頭皮、肌のバランスも崩しやすいということです。

そんな時

一番大切なのは

食事です。

季節の変わり目に無理に頑張ってしまうと

反動で疲れがどっと出てしまいます

食事を整えていきましょう。

体を温める食事

旬を取り入れた食事

ゆっくりと

「今の自分に何が必要なのか？」

と自分の体に聞きながら

作るのも良いですし

食べに行くのも良いです

ゆっくり食事を楽しむ

忙しかったり疲れているとなかなか忘れがちなので

意識的に食事時間をゆっくりとって

口から大切な栄養を摂りましょう♫