温活におすすめの漢方薬

温活は漢方の得意分野です。漢方薬には体を温めるものがたくさんあります。大事なのは、まず、内臓をしっかり温めることです。次に大事なのは、体の巡りを良くして体の隅々に熱を届けることです。内臓を温める漢方薬を中心に、温活におすすめの漢方薬を紹介します。

人参湯（にんじんとう）

効能・効果：体力虚弱で、疲れやすくて手足などが冷えやすいものの次の諸症:胃腸虚弱、下痢、嘔吐、胃痛、腹痛、急・慢性胃炎

加工した生姜がたっぷり入っていて、強力に内臓を温めます。冷えでお腹を壊しがちな人に。エネルギーを補いつつ消化機能を高める高麗人参も入っているので、体力と食欲がない人にも。

附子理中湯（ぶしりちゅうとう）

効能・効果：体力虚弱で、手足の冷えが強く、疲れやすいものの次の諸症：胃腸虚弱、下痢、嘔吐、胃痛、腹痛、急・慢性胃炎

人参湯に、体全体を強力に温める生薬を足したものです。冷えでお腹を壊しがちで、冷えで胃が痛んだり吐き気が出る人に。

真武湯（しんぶとう）

効能・効果：体力虚弱で、冷えがあって、疲労倦怠感があり、ときに下痢、腹痛、めまいがあるものの次の諸症:下痢、急・慢性胃腸炎、胃腸虚弱、めまい、動悸、感冒、むくみ、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ

体全体を強力に温め、さらに体の余計な水を抜く漢方薬です。体の余計な水分は冷えの元になるからです。むくみなどで体が重くて、立ちくらみがある人に。

温経湯（うんけいとう）

効能・効果：体力中等度以下で、手足がほてり、唇がかわくものの次の症：月経不順、月経困難、こしけ（おりもの）、更年期障害、不眠、経症、湿疹・皮膚炎、足腰の冷え、しもやけ、手あれ（手の湿疹・皮膚炎）

体全体を温めて巡りをよくする漢方薬です。血を補う生薬もたくさん入っているので、貧血気味な人に。肌粘膜を潤す生薬も入っているので、乾燥肌にも。手足がほてる人にも使われます。

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）

効能・効果：体力中等度以下で、手足の冷えを感じ、下肢の冷えが強く、下肢又は下腹部が痛くなりやすいものの次の諸症:冷え症、しもやけ、頭痛、下腹部痛、腰痛、下痢、月経痛こちらも体全体を温めて巡りをよくする漢方薬ですが、特に手足に熱を巡らせる作用が強いです。手足が特に冷えて、しもやけになりがちで、冷えると下腹部が痛む人に。

八味地黄丸（はちみじおうがん）

効能・効果：体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく、尿量減少又は多尿で、ときに口渇があるものの次の諸症:下肢痛、腰痛、しびれ、高齢者のかすみ目、かゆみ、排尿困難、残尿感、夜間尿、頻尿、むくみ、高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り)、軽い尿漏れ体全体を温めて巡りをよくする漢方薬で、エイジングケアに使われる漢方薬です。漢方では、年を取ると腎（足腰）が弱るとされているので、下半身に働く生薬がたくさん入っています。足腰が冷えて弱っている人に。

漢方薬の服用にあたっては医師または薬剤師に相談を

漢方薬は副作用がありますし、飲んでいる薬と飲み合わせが悪いこともあります。漢方薬の服用にあたっては、医師または薬剤師に相談してください。なお、上に紹介した漢方薬はすべて保険が効く漢方薬です。そのため、医師に処方してもらうと、自分で買うよりも金銭的負担が少ないです。