ストレスの種類

私はストレスを４つに分けています。

精神的　肉体的　化学的科学的　環境の変化

精神的ストレス

対人関係、怒りや恐怖など、感情に関わるものが多いです。

体のストレス

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、歪みなど。

化学的科学的ストレス

化学的＝遺伝子組み換え食品や添加物、シャンプーリンス等体内に入る化学的な物。

科学的＝スマホテレビパソコン、ブルーライト等

環境の変化のストレス

気温や湿度の変化、引越し、結婚、進学、など

このうち上の３つはコントロールが可能なものです。

ですが、４つ目の「環境の変化」は

コントロールしづらいものです。

この４つが一つの入れ物に入ると思ってください。

内容物は何でもいいんです。

この入れ物が溢れることで、症状が発症します。

よく「～が原因です」という言い方をしますが

一つのことだけが原因だった事なんて

私は一度も見たことがありません。

とにかく「環境の変化」は

コントロールがしづらい物なので

それは放っておきましょう。

雨や気温を恨んだところでどうにもなりませんし

何も変わりません。

ですが最初の３つはコントロールが可能な物なので

しっかりコントロールして

ストレスコントロールをしましょう！