継続する方法

こんばんは、チベットです

みなさん一週間お疲れ様でした。

今日のテーマは軽く初めて長く続けるです。

新しいことを初めて習慣化するのはなかなか難しいですよね

例えば、体型を維持するために筋トレを初めて習慣化しようとするとなかなか大変ですよね

意志だけではなかなか難しく、それを始める目的や動機が必要になってきます

でも動機や目的だけでできたらみんなそんなに悩みません

新たにやりたいことを日常の一コマに落とし込んでいく作業が必要なんですが

習慣化するまでに人は９０日間、約３ヶ月かかるんです。

人間は怠けてしまう生き物のため、習慣化できるように動作を簡単にする必要があります。

そこでおすすめしたい方法が有ります

筋トレの場合であれば、家から近いジムにするとか職場の帰り道にあるジムにするとか、一日5回でもいいからやるとか細かくできる仕組みを作っていくことが必要です。

合言葉は、軽く初めて長く続ける。

例えば、中学校のときに男子はギターをみんな買うんですが、続かないんですよね。笑

高いものを買ったら頑張れるから買った方が良いという人もいますが、それより安いものを買って始める。

毎日触れるところにおいて触ってみるとか、コードを弾くとか少しずつ続けていくことが必要です。

習慣化は、精神的なものではなく肉体的な感じですね。

それは、まるで反射のように

自分は毎朝、職場に行くときに車の中でVoicyという音声配信サービスを聴いていくことが日課なんですが、休みの日だとVoicyを聴くタイミングがないため、とても変な感じになります。

やり続けていたら、人は変われるし、姿も変えれる！

そう信じて、少しずつの負荷をかけていきましょう。

それではまた明日。