こんにちは🌸
幸せ伴走カウンセラーのH・RAMIIIです＾＾
今日のテーマは、
「生きづらさを感じる人が最初に整理したいこと」についてです。
「なんだか生きづらい」
「いつも苦しい」
「でも何が原因なのか分からない」
そんな感覚を抱えている方は少なくありません。
実は私も以前、
「なぜこんなに生きるのが苦しいんだろう」
「なぜ普通に、毎日が過ごせないんだろう」
と悩んでいました。
人間関係でのストレスが大きいのか。
仕事の内容が予想以上に負荷が大きいのか。
体調的な問題なのか。
自分に自信がないからこんなにすぐ疲れるのか。
原因が分からないまま、ただ苦しい毎日を過ごしていただけの時期があります。
生きづらさは、
人間関係や仕事など、様々な場面に現れることがあります。
例えば、
・やたら高圧的な上司によく当たる
・ちゃんと仕事をしているのに不注意が目立つ（よく怒られる）
・自分の居心地の良い状況をつくれない（言いたいことが言えない。または、言えたとしても、要求が通らない）
こうした悩みの背景には、
幼少期の経験から積み重ねてきた考え方や思い込みが隠れていることがあります。
無意識な思い込み（潜在意識）のなかで、
・私はひとの言うことを聞いていないと怒られる（自分のやりたいように動いてはいけない）
・大人（親）＝高圧的・支配的
・私（セルフイメージ）＝できないやつ・落ちこぼれ
などと思っていると、
そのような出来事に反応しやすくなったり、
同じような悩みを繰り返しやすくなることがあります。
※潜在意識で強くイメージを持っているものほど、現実に現れやすいため。
具体的な解決策を考えるよりも前に
まずは
潜在意識での思い込みを整理し
解消したほうが、
現実や自分の感じ方に変化が大きいかもしれません。
そうやって心の中を見つめていくことで、
少しずつ生きづらさの原因が見えていきます。
生きづらさは、
無理やり前向きになることで解決するものではありません。
まずは自分の気持ちを知り、
今まで抱えてきた感情や思い込みを整理して、今後必要のない思い込みは手放していくこと。
そこから、本当の意味での変化が始まると私は感じています。
もし今、
「何が原因か分からないけれど苦しい」
「ずっと同じ悩みを繰り返している」
そんな状態が続いている方は、
まずは一度ご自身の心の整理をしてみるのも良いかもしれません🌸
原因が分かるだけでも、
心は驚くほど軽くなることがあります。
今回のブログが、
ご自身を見つめるきっかけとなれましたら幸いです＾＾
ではまた🌸
