こんにちは。
先週末はとても暖かい日が続いて春がやってきたという感じがしましたね。まさか今日のような寒い日が来るとは思えないほどのどかでした。
さて、私はこういう日を活かしてちょっと遠出をして大きな公園に散歩をしてきましたよ。上の写真はその公園で撮ったものです。とても綺麗でメジロがたくさんいましたよ。花の蜜を吸っていたのかな？
私はこの花を最初、桜だと思ってしまったのですが、スマホで写真から検索をしたら「梅」でした。ニュースでも桜の開花宣言は出てなかったので梅だと思ったのですがあまりにも桜と似ていたので検索をしてみました。
こういうふうに見たものを調べて知識にするというのはとても「気づき」になりますね。少し賢くなった気がします。それに鳥の鳴き声も清々しくて気持ちよかったです。私は鳥の鳴き声で何の鳥か大体わかるのですが、この日はメジロとシジュウウカラとヒヨドリ、キジバトがいました。
30分くらい散歩してちょっと疲れたので近くのコンビニで150円のカフェラテを買ってベンチで休憩しました。心地よい風がふいて犬の散歩をしてる人がたくさんいて何とも微笑ましい景色でした。
気付いた時にはもやもやとした不安や悩みがいつの間にか遠ざかっていました。ストレス過多になった時には散歩が一番手っ取り早いと感じますね。お金や道具もいらないし身一つでできます。
・ウォーキング
・観察（気づき）
・聞く
この３つの行動が合わさる散歩はストレス解消に最適だと思います。
人間て刺激の強いものに晒されると依存症になってしまいますから、こういうどこにでもある風景に注意を向けると依存から解放される気がします。
これから暖かい季節が始まるので外に出てみてはどうでしょうか。
