トマトの時間管理

去年、読書猿さんの独学大全読んだ時に唯一吸収できたこと。

それはポモドーロ（イタリア語でトマト）テクニック。

ポモドーロ・テクニック（英: Pomodoro Technique、ポモドーロ法）とは、1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリによって考案された時間管理術。
このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。1セットを「ポモドーロ」と呼ぶ。これはイタリア語で「トマト」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipediaより

目標を決めて２５分間の集中を４回繰り返すただそれだけ。

休憩中は瞑想したり、コーヒー飲んだりストレッチして頭を休める。

これだけなのに効果は絶大。

最近５時に起きて２１時に寝るまでポモドーロをぐるぐるしているけど

無理なく効率良く時間配分できる。

小さい目標をたくさん達成してる。

ありがトマト。実りある時間。