砂糖があなたを老化させる

前にも同じような記事を書いたことがありますが

夏になり甘い飲料をとることが多い季節になったので

自分への警告のためにも書いておこうと思います。

糖質の摂り過ぎは食後の血糖値を急激に上げ、

糖化を進めてしまい、肌のハリが無くなる。

肌のくすみが出る。血管が硬くなり動脈硬化が進むなど

老化の原因となります。

※糖化とは

体内のタンパク質と糖質が反応して生成された老化物質が

皮膚や血管などを劣化させる現象を指す。

市販のジュースには

こんなにも糖分が入っているのご存じですか？

カフェオーレ（35.5～44.5ｇ）

スポーツドリンク（20～34ｇ）

果汁100％ジュース（50～60ｇ）

炭酸飲料（56.5～57.5g）　　　

これを知ってしまうとΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ）　　　　

ご参考まで

甘い飲物は老化を早めるだけではなく

もう一つおそろしいのは

肝臓への負担が大きく

肝臓にダメージを与えるとされ、

肝機能の数値が悪い人は

甘い飲み物を一刻も早くやめる必要があります。

詳しいことは、わたしが尊敬する肝臓先生「尾形哲先生」のお話

をPIVOT動画で視聴してみてください！

ちなみにWHOは1日の砂糖の摂取量を２５ｇ程度に

抑えることを推奨しています。

甘いものは幸せな気持ちにしてくれますが

体は悲しい気持ちになってることでしょう。

甘味ははちみつやメイプルシロップなど

なるべく自然な物から摂りたいなと思います。