最新ダイエットは腸活よりも肝活？？

少し前に某番組で高林　孝光さん

（アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長）

がおっしゃっていたのですが

肝臓は血液の巡りを

よくする機能があるので

肝臓を元気にすると

病気にもなりにくくなるし

美肌、薄毛にもいい。

高林先生は

「病気を治したいなら

1分間肝臓をもみなさい」

というご本も出されていますので

興味のある方は

読まれてみてください！

高林先生がおすすめしてるのは

肝臓マッサージ〈肝トレ〉です。

筋トレより、肝トレの方が

体温も上がり、

代謝も上がるといいます。

【肝臓マッサージのやり方】

肝臓は右側の肋骨内側にあります。

１・右肋骨下を手のひらで左右に40秒さする。

2・指で右肋骨あたりをやさしく

　　くるくる円を書きながら２０秒回す。

3・両手で右肋骨下の肝臓を

　　ゆっくり挟み押し込んで

　　10秒たったら戻す。

肝臓マッサージは、寝る前に

2日に1度のペースがベストだそうです。

肝臓を元気にして

健康な体を手に入れましょう！

今日も読んでいただき

ありがとうございました。