意識したものは拡大する

私たちは日々何を考え

どんな感情を感じているのかが、とても重要です。

楽しいことや、うれしいことにに意識が向けば、

楽しいこと、うれしいことが拡大し、

嫌なことばかり考えてていると、

嫌なことが拡大していきます。

周りにこんな方はいませんか？。

なぜ自分ばかりこんなことが起こるのかと

人のせいにし、怒りを爆発してる方。

愚痴ばかりつぶやいている方。

それは、誰のせいでもなく、

自分自身が拡大させていたのです。

ずっといい気分でいたいと思いますが、

日常では、そんな訳にはいきません。

嫌なこともおきたりもします。

しかしその時に、その出来事をどう受け止めるか。

例えば乗ろうとしてた電車が遅延になったとします。

①あー最悪だ。運が悪いからこんなことに

なったんだ。いつも自分はこうなるんだ。

②あーそうきたか。残念だけど、この時間に

読みたかった本がよめるなあ。ラッキー！

この二つの思考、どちらの思考が軽く感じますか？

少しでも気持ちが楽になる考え方ができれば

嫌な気持ちを拡大させるのを

食い止めることができますから。

嫌な気持ちになっても大丈夫！

フォーカスしたものは拡大していく。

何に意識を向けて過ごしているのか。

どんな感情を沢山手に入れたいのか？

そこがわかったら、

そこにフォーカスしていく行動をとる。

例えば、良い事がたくさんあるといいな～

だとしたら、おすすめは

【良い事日記をつける】

（毎日の良い事を日記に書く）

これは私も実践済みで，

これは本当にすごいです！

おためしください！

今日も読んでいただきありがとうございました。感謝❤

昨日の自分より今日の自分をもっと好きになれますように💛