＃１０ ＜自分磨き＞ ○○に気を遣えなきゃアウト！

こんにちはhyです。

最近、ブログにいいねをもらう回数が多くて嬉しいですし、責任感も生まれます。ありがとうございます。

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今日はテーマを○○と隠しましたが、○○に入る言葉は『食事』です。

食事に気を遣えなかったらアウトです！！

シンプルなんですけど、

私たちの体って食べたものからできてるんです。

そしてエネルギーも食べたものからです。

お腹ぺこぺこの時って頑張れないですもんね。

だからお菓子、ジュース、ジャンクフードでできてる体では人間頑張れません。

逆に栄養満点の食事でできてる体は頑張れる身体です。

私も昔は毎日コンビニに行ってお菓子、ジュース、ジャンクフード生活でした。

そのころの自分は顔はパンパンに膨れ上がり、肌も荒れ、気力もわきませんでした。

周りから見てそんなの魅力的に映るわけありません。

自分磨きだー！と筋トレや読書したりして頑張ってても、食事に気を遣ってなければ効果半減です。

半減どころか効果０かもしれません。

せっかく自分磨きをしてるんだからベースの食事をおろそかにしてたらもったいないです。

ただ一生食べないと決めるのは辛いと思うので、出かける時だけ・何かの成果を出せた時のご褒美などにするのがオススメです。

課題
『お菓子・ジュース・ジャンクフードを控える』

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