ストレッチしませんか？

お家時間が増えて足が

浮腫んだりしていませんか❓

わたしは足が浮腫んだときは

つま先たちをして

５秒くらい静止して

かかとから力強く

着地します。

これを数回

繰り返します。

ふくらはぎや

太ももの

大きな筋肉も

意識して

見てくださいね❤