睡眠に貪欲であれ

睡眠に貪欲であれ

現代人は睡眠時間が不足していると言われています

成人には7～9時間の

睡眠時間が理想であるとも言われています

できていますか？

僕は5～6時間なので

足りないですねぇ

なかなか守れる人はいないのでは？苦笑

では

なにか良い方法はないかなと

考えてみました

というか

私の方法

それは

「睡眠に貪欲であれ」です

まず

二度寝三度寝上等♪

もちろん

目覚まし時計はセットします

それで

横になるだけでもOKかなと考えてます

次に

起床後の生活ですね

10分くらいでも少しでも横になれそうなら

横になる

そして目をつぶる

僕は

会社に出勤前の

公園のベンチでやってます笑

「変な奴」とか思われてるかも

でもそこは「貪欲たれ」です

後は会社の昼休憩！

「シエスタ」なんて呼ばれてますね！

お昼寝って

夜の就寝と同等か

それ以上の効果があるとか

実体験で同感です

会社は昼休憩中は

節電で消灯するので

新聞紙を地べたに敷いて

隅っこで寝ています

20分くらいかな

かなり疲労回復ありますよ！

もうやめられないですネ

あと

会社の昼休憩以外の休憩時間ですね

横になれそうなら横になるし

なれなくても

地べたに座って足を延ばすようにしてます！

あとは～

家に帰ってから

10分横になってから

家事片付けなどします

どうでしょうか？

がっしりの睡眠ではないですが

結構、貪欲に睡眠していると思います

また

工夫次第で

あなたにも応用できると思います

睡眠を侮る事なかれです

人生の3分の1は睡眠だとも言われています

しっかり睡眠して

元気でありたいですね！