腹八分目より心八分目を意識すると太らない

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

今回は、太らない秘訣についてお伝えします。

腹八分目というのは、

満足感が少し足りない気がしますよね。

よって「腹」が足りないのではなく、

「気」が済まないだけなのです。

腹十分目まで食べてしまうことで、

苦しかったり動けなかったり、

実は「不快」になっていることに

気づいているでしょうか？

ここが最大のポイント ↓

「不快」だと気づけるだけで、
　太らなくなるのです！

「お腹がいっぱいになってきた、、」

と最初に感じた時が、

「快」から「不快」へと移行する境目、

つまり「腹八分目」なので、

もうちょっと食べたいな、

少しもの足りないというくらいで、

止める癖をつけていくのです。

もうちょっと欲しいではなく、

もう満たされたという

「心八分目」

を心がけていきましょう。

これ、実は太らない話だけではなくて、

恋愛や結婚、仕事や経営、人間関係、

お金、買い物、外見、病気、薬、

アルコールやギャンブルなどへの

「依存」を防ぐ秘訣でもあるのです。

もの足りないのは、「気」のせい。

もっともっと欲しいも「気」のせい。

心八分目のサインは、

「しんどいな～」
「疲れたな～」
「苦しいな～」

という不快感。

その気持ちをきちんと拾ってあげれば、

八分目で「気」が済むようになります。

体の健康も心の健康も、

「八分目」に限りますよ ^^

日々の当たり前の習慣にできたら、

とても簡単なダイエット法です。

ぜひお試しくださいね。

ではまた。