皆様こんにちは！
斎藤もーりーと申します。
会社役員として働きながら、妻と子ども一人の三人家族で日々楽しく過ごしております。
ココナラでは、斎藤一人さんの教えをベースに、お悩み相談や人生のアドバイスを行っております。
🌟【斎藤一人さんの教えをベースにしたお悩み相談】
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さて、今回は「イライラの正体」について、あるご相談をきっかけに私自身の考えをお話ししたいと思います。
テーマは、
「イライラの正体、実は “自分への不満” なんです。」
というものです。
◆イライラは“外”じゃなく“内側”からやってくる
誰かの言動にモヤッとしたり、理由もなくイライラしてしまう。
そんな経験、誰にでもあると思います。
でも、それって本当に「相手のせい」なのでしょうか？
結論から言うと、
イライラの正体は、自分の内側にある“満たされない思い”が原因であることが多いんです。
たとえば、やりたいことを我慢していたり、
「本当はこうしたいのに」と心で思っているのに、それをずっと押し殺していたり。
そうやって、自分自身の気持ちにウソをついていると、
その不満がまるで火山のように、外に向かって噴き出してしまうのです。
◆心がすり減っているサインかもしれません
毎日、仕事と家の往復だけ。
自分の時間が取れず、好きなこともできず、ただ「こなす」日々。
そんな生活が続けば、そりゃ誰だって心はすり減っていきます。
それを「家族のため」「会社のため」と頑張っている方ほど、
自分の気持ちに気づかず、ある日ふとしたことで爆発してしまうことがあります。
◆“楽”より“楽しむ”を選んでみる
では、どうすればいいのでしょうか？
答えは意外とシンプルです。
“楽”を求めるより、“楽しむ”を選んでみること。
・毎日ちょっとだけ自分がワクワクする時間をつくる
・ほんの少しでいいから、やってみたかったことに挑戦してみる
・好きな音楽を聴いたり、コーヒーをゆっくり味わったり
たったそれだけでも、心に「余白」ができて、
不思議とイライラしなくなってくるものです。
◆自分を満たせば、人にも優しくなれる
自分を大切にしている人は、自然と人にも優しくなれます。
反対に、自分を置き去りにしている人は、誰かに優しくする余裕がなくなってしまいます。
だからこそ、まずは自分の声に耳を傾けてあげることが大事なんです。
そして、心が穏やかになればなるほど、
あなたのまわりの人間関係も自然と変わっていきます。
◆「イライラ」は、自分からの大切なメッセージ
イライラした時こそ、「あ、自分が満たされてないんだな」と気づくチャンスです。
そんな時は、
「ありがとう」や「感謝しています」と口に出してみてください。
心がふっと軽くなって、自分を見つめ直すきっかけになります。
そして、自分を満たす行動を、今日から少しずつ始めてみましょう。
イライラは悪者ではありません。
それは、あなたの心が「もっと自分を大切にしてほしい」と伝えてくれているサインなんです。
まずは、自分を喜ばせてあげてください。
その積み重ねが、穏やかな毎日と、素敵な未来につながっていきます。
ご自身の心の声を大切に、幸せな道を歩んでいきましょうね。
より深くお話を聞きたい方、
具体的なアドバイスが欲しい方は、ぜひココナラでの個別相談をご活用ください。
本日もお読みいただき、ありがとうございました！
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