繰り返しが力を作る

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。

人について考える。

今日のテーマは、

「繰り返し」

です。

走行距離は２０kmを突破。

走行タイムはまだ４分台を維持できてる。

これは初めての経験。

足は痛くなってきているが、走れないほどじゃない。

厳しくなってきているのは、

視界。

２時間近く走っていると、太陽の日差しがずっと目に入ってくる。

それを遮るためのサングラス。

そして、

帽子を忘れてきてしまった。

時刻は午前１１時。

日差しは徐々に強くなってきている。

どうしようか。

まぶしいなら片目でもつぶって走るか。

冗談半分で片目をつぶってみる。

あれ・・・。

意外と快適。

目をつぶって走るのは危ないと思っていたけど、そうでもないらしい。

そうか！

ここは舗装された道路だからだ！

トレイルランとは違って、マラソンは同じコースを周回する大会がほとんど。

何周も走ればコースも覚える。

近くを走っている選手にさえ気をつければ、転ぶ心配もない。

山道は転ばないように、常に足を置く場所に気をつかう必要があった。

でも、

整備された道路は片目をつぶっても走れる。

不思議と身体も元気になってくる。

これは、脳に伝わる情報量が減ったからかもしれない。

人の脳は情報量が多いと疲れやすくなる。

例えば、初めて行う作業。

初めて入社した会社、入学した学校。

作業を覚えるために色々な情報を学ぶため、いつもより疲れやすくなる。

そして、初日の仕事が終わって思うこと。

「こんな仕事、続けていけるんだろうか」

しばらく続けてみると、

１ヶ月、２ヶ月。

３ヶ月も経てば、それなりにこなせるようになる。

身体も疲れにくくなってくる。

この原因は、

慣れによって、脳が考える回数が減ったから。

マラソンでも情報量を制限するのは有効かもしれない。

残り１０kmもスピードを維持するために、僕は片目をつぶって走ったのでした。

追伸

　これは経験によるものだと思います。

トレイルランで悪路をずっと走っていたから。

平地で転ぶという事がなくなった気がします。

以前は、何もないところで転んだこともあったんですが。

マラソンはよくも悪くも、同じ作業の繰り返しです。

右足と左足を交互に、リズミカルに出す。

肩の振りと合わせて地面を蹴り、もう一方の肩を出す。

あとは、

疲れによって崩れてくるフォームを修正するだけ。

これが１時間できれば、１時間走ることができますし。２時間できるなら、２時間走ることができます。

走れないという人は普段からやっていないだけ。

つまり、慣れていないだけなんですよね。

ゆっくり１時間走ることを続ければ、人は１時間走ることができるようになります。

どんな事でも一緒です。

やっていればそれなりにうまくなっていきます。

大切なのは繰り返し、習慣にすること。

これが大切なんですよね。