本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。
人について考える。
本日のテーマは、
「数字で目標を立てる」
です。
後日、
自信をつけるために、彼が選んだ挑戦するべき課題。
それは、
「走る事にします！」
おっ！
「いいですね。どれくらい走られるんですか？」
「１日１５分でもいいんですよね。距離を設定するのとどちらがいいですか？」
距離で走るか、時間で走るか。
「初めてなら、オススメは時間で走る事ですね」
「何でですか？」
「距離が具体的になると、ノルマに感じる方もいますので」
あと何キロで頑張れる人もいるが、あと何キロを負担に感じる人もいる。
「時間だと、その日に調子が悪くても。速く走れなくても、同じ時間で終わります。最悪立ち止まっても、歩いても終わります」
「なるほど。無理はしなくていいって事ですかね」
「そうですね。あとは予定が立てやすいです。確実に終わる時間帯が分かっているので」
「じゃあ、時間で走ります」
時間走に決定。
「あとは１日何分走るかですね」
「１５分って考えてますけど」
「そうですね。達成感は味わいたいですか？」
「そりゃあ、味わいたいです」
「だとすると」
紙に文字を書き出していく。
普通の人が走る速さ
１km
５分
６分
７分
彼に紙を見せる。
「なんですか？」
「初めてで５分で走れたら速い方ですね。６分が普通ぐらい、７分はゆっくりです」
「それなら、６分ぐらいですかね」
「分かりました」
文字を書き足す。
６分 ＝ ５km
７分 ＝ 約４km
「これは？」
「３０分で走った時の距離です」
「３０分でも結構走れるもんですね」
「１５分ならこの半分ぐらいの距離を走ることになります」
「なるほど」
ここからが本題。
「じゃあ、単純に１日５km走ったとして１ヶ月でどれくらいの距離を走るか分かりますか？」
「３０をかけたらいいんですよね。１５０です」
「そうなんです。１５０ｋｍです」
「１５０ｋｍ？！」
１日３０分でも１５０km走れる計算。
「ゆっくり走ったとしても、１２０kmです」
「１２０・・・。でも、毎日走れないかもしれないですよ」
「そうですね。でも、６分ペースなら月１０日は休めます」
「１０日も休めるんですね！」
月１０日休んでも１００km走破可能。
「７分ペースなら休みは減りますが、ペースはゆっくりで達成できます」
「いいですね！」
「じゃあ、１日３０分で互いにタイムを出して、結果を見せ合うという形でいきますね」
「宜しくおねがいします！」
こうして、僕らの『気付いたら１００km時間走』がスタートしたのでした。
追伸
というわけで、先月３００kmを走った僕ですが、
今月は１日３０分というペースで、相談者さんと一緒に走ることになりました。
不思議なのは、
１人で３００kmを走る。
そう思ったときよりも、モチベーションが上がっています。
人の目的達成を手伝える、これが一番の理由かもしれません。
ちなみに、
僕が自信を持つようになったのは、
身体を鍛えてからです。
地元の島根県から大阪へ出てきた時は、身長１７３ｃｍの体重５５kｇ
専門学校を卒業して、引きこもりになるまでで５９ｋｇ
引きこもり復帰後、身体を鍛え始めて、体重は最高で７５kｇ
その当時は太っているというより、プロレスラーみたいな体型になっていました。
それから身体をしぼったり、さまざまな試みを行いながら、１０年以上筋トレは続いています。
人は繰り返し続けることで、自信をつけていく生き物です。
もし、自分に自信がない方は、自分の好きなことを続けていくことが近道かもしれません。
