【ダイエット】ストレスで太る？？

こんにちは！

管理栄養士のゆりです。

ストレスが溜まると太る！

というのはよく聞きますが、

太ってしまったことの言い訳でしょ？

なんて片付けられることもあります。

ですが、

ストレスが溜まると太ることはあります！！

身体がストレスを感じると、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されます。コルチゾールが分泌されると、食欲のコントロールが難しくなります。

また、幸せホルモンである「セロトニン」の分泌が低下します。

セロトニンには食欲を抑える働きがあります。

このコルチゾールの働きによって、ストレスを感じることが食べ過ぎにつながてしまいます！

このような状況の場合、自分の意志の弱さのせいではないんですよね。

日々の生活のストレスの他、ダイエットを頑張り過ぎているストレスがある場合も。。

過度な食事制限や過度な運動は知らず知らずのうちにストレスになります。

ぜひご自身に合ったペースで減量をしていきましょう！