【ダイエット失敗あるある】

私自身の経験と皆様の経験を元にダイエットあるあるを書いていきます！

１ヶ月に10kg痩せるなどの、高すぎる目標設定をする。

その後、食べ過ぎてしまって目標をクリアできないからダイエット断念w

➡️そもそもそんな目標達成できませんw

　健康に悪いのでゆっくりダイエットしましょう！

ダイエットを決意し、ランニング、筋トレ、食事制限など色々

始めるのはいいが、全てこなすのが厳しくなりダイエット断念w

➡️一気に色々始めてもストレスになるだけなので

　まずは食事のみ、運動のみにしてコツコツ継続するところから

　はじめよう！

一食または１日暴飲暴食してしまって、ダイエットのやる気が

なくなり、断念w

➡️長い目で見ればたった１日なので翌日から切り替えれるかが

　重要です！　

　食べてしまったものはしょうがない精神でいきましょう！w

　そもそも暴飲暴食するほどストレスがかかっているので

　そのダイエット法を見直した方がいいかも！！

怪我によりランニング、筋トレなどができなくなってしまい

そのままダイエット自然消滅w

➡️何をするかよりも運動習慣や継続が大切です。

　家でできることをコツコツやっていきましょう！

　それも厳しい場合は食事のみ気を使い、身体を休める期間

　だと思い、焦らず日々の自分を労ってあげましょう！

月に１回くる女性の日の前は、食欲が爆発、眠気MAX、倦怠感により

ダイエット継続が厳しくなり一旦中止にするが、そのまま自然消滅。

➡️体内のホルモンバランスが崩れてしまって仕方のないことです。

　こればっかりはあなたのせいではありません。

　女性の場合月に１週間は身体と心に負担がないように過ごして

　ください。

　その後からの切り替えが大事です！

ジムに入会するが、周りのマッチョを気にして萎縮してしまい

通い図らくなる。

➡️みんな最初は初心者です。

　そして同じ会費を払っているので気にすることはないです。

　最初の一歩が少し怖いだけで踏み出してしまえば次回からは

　何も気にしなくなりますw

　態度が悪い会員がいる場合は迷わずスタッフに言ってやりましょう！w

体重計に頻繁に乗り、思ったほど体重が減っていなくて

やる気がなくなる

➡️毎日目に見えるほど大幅には減りません。

　毎日何kgも減っている場合はほとんど水分です。

　仮に大幅に減り続ける場合はリバウンドへの一歩です。　

　ダイエットはマラソンみたいなものでゆっくりコツコツいきましょう！

食事が偏り過ぎて継続が厳しくなる

➡️毎日胸肉とブロッコリーの食事は

　何年続けられますか？

　偏りすぎると継続は厳しくなって当然です。

　ストレスがたまり過ぎないようにバランスも考えよう！

何度もダイエットを失敗して気持ちが弱いからだと思いがち

➡️長年染み付いた生活習慣、ルーティンを変えるのは誰でも苦労します。

　長年痩せている人が太るのは難しいように、

　気持ちだけではどうしようもないことがあります。

　まずはダイエットを目標にするのではなく、習慣を変えていくところから

　始めましょう！！

少しでも共感できることがあったでしょうか？

このあるあるで

皆様の人生が少しでも豊かになるヒントなどがありましたら幸いです。

ここまで読んで頂きありがとうございました！！！

この記事が好評であれば第二弾もあるかもですw

　ではでは　ありがとうございました！