26歳「心の守り方」

見つけてくださってありがとうございます🌷

キャリアカウンセラーのせな☕です。

今回は「心の守り方」について綴ります。

自己否定したくなった時の「メンタル維持法」ととらえていただいてもよいかもしれません。

🌼自分はダメだと感じたときに思い出してほしい言葉

○○ができなかった

▲▲と言われた

□□にこういうことをしてしまった

つい「自分なんて…」という言葉が出てきます。

こんなこともできない、あんなことを言われてしまう、こう思われていたらどうしよう、色々な憶測が飛び交うと思います。

しかし、それらのマイナス的な要素が、あなたや私のすべてを否定する言葉ではないということを、ここで伝えたいです。

私たちが生きてきた人生は、重なりを持っていて、いいことも落ち込むことも

全て抱き込んで今の私たち自身があります。

それを誰かのたった一言で、たった一つの出来事で、すべてを打ち消してしまうのは、とてももったいないことだと私は思います。

私はダメだ…と言いかけたら

「と自己反省して、次にいかせる力がある」と

自分を奮いだたせてみてほしいです。

最初は前向きな言葉を言うことすら違和感を覚えるかもしれませんが、何度も何度も繰り返していくと脳が覚えていくので、嫌でも繰り返すことをつづけてみてください。

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せな☕安心して話せるひだまり時間

❅26歳 キャリアカウンセラー

❅「話しやすい」雰囲気づくり