生活スタイル ５

『朝散歩』

神社へ朝のご挨拶。

少しルートを変えました。少しずつ走れる場所も見つけていこうと思います。

　『瞑想』

今朝は１０分にしました。

昨日食事を控えたことで、呼吸するたびに左の下腹部が鳴り、お腹の中が動いてる間隔がありました。

瞑想している間、心地よい音楽も聴くのですが。

ヒーリングの曲から、最近は般若心境を聴いているのですが・・・・。

座禅は、また瞑想とは違うようですね。難しいです。

さて、昨日の３食　2/19

朝　なし

昼　なし

夜　スープ

　　完全な絶食には至りませんでした。

水分は、水はかなり摂っていたと思います。

↓は、2/20の食事予定。

先日、食事をとっていないので。

胃腸に軽いものを選ぼうと思います。

身体の中も少しスッキリした感じで。

これは、クセになりそうですね。

今日は、ハローワークの日です。

失業保険と、職業訓練を受けるにあたってのカウンセリングを受けます。

３月から始めるのですが。

色々手続きが小難しいです。

ただ、ハローワークの職員の方皆さん、対応していただく方。

業務的な感じではなく、とてもやさしく温かく対応して頂けています。

　『ワークアウト』

電車賃を浮かせるために、ハローワークから自宅まで距離で半分歩きました。

朝の45分と、知らない道を45分歩くのだと、体幹的に距離感が全然違います。

数メートル走ることができました。

少しずつ距離は伸ばしていきます。

体重記録

2/15 76kg(スタート時。朝)

2/19　45kg(-1kg)

2/20　74kg(-２kg)

食事を摂っていなかった分、下降傾向ですが。

これは、ただ食事をしなかった分だと思います。

しっかり、身体を動かしてトレーナーとして減量していこうと思います。

でも、身体が軽く感じるのは、色々楽しいです。

目標体重は、70㎏　しっかりと理想のスタイルを作っていけるように頑張ります。