睡眠、ブレインフォグ メラトニンサプリの感触

こんにちは。玲奈です。

睡眠にはこだわりがあります。

最近iharbでメラトニンサプリを

試してみました。

きっかけはコロナ後のブレインフォグに

効果があると聞いたのと、

子供が類似の薬をもらってかなり良くなった

ことです。

睡眠スコアはかなり良くなりました。

深いノンレム睡眠もしっかりとれます。

朝の目覚めはすっきりとはいかなくて、

許されるならもう少し寝たい、

寝られてしまうといった感じです。

先日は9時間も寝られてしまいました。

寝すぎることはありますが、

自分には合っているようです。

また、飲まなくても普通に寝られました。

反跳性不眠はなさそうな印象です。