サボれる人ほど痩せる❓

こんばんはマッスルアームです。

「サボれる人ほど痩せる」❓

これ聞いて、どう感じましたか？

「頑張る人の方が

詳しく解説します。

大前提として、ダイエットはやり続けないと痩せられません。

なぜなら

『体重は生活習慣によって作られるから』

です。

あなたの今の体重が6５kgで維持しているなら、あなたは6５kgの食事、睡眠、活動、ストレスという状況になります。

もし5０kgにしたいなら、5０kgの生活をしなければいけないわけです。

もう少しわかりやすく説明すると

パーソナルに通って60kgから50kgまで痩せたとします。

この時、50kgという体重はパーソナルに通って実施した食事、運動で得られた体重です。

つまり、その時の食事と運動、もしくはそれと同等の代償を払わないと50kgを維持できないということです。

要するに

「痩せ続けるためには痩せた生活を維持し続けなければいけない」

という話です。

そんな当たり前のこと、、、と思ったかもしれませんが、これができないから皆んなダイエットに失敗しています。

そして続けられない最大の要因が「サボれない」なんです。

世の中に24時間365日、完璧に生活できる人間なんていません。

皆んな楽したり手抜きしたりする時間が必ずあります。

ただ、ダイエット成功する人としない人の違いは

「続けているかどうか」

にあります。

失敗する人はサボったら終わりと考え、一度何かができないと諦めて終わります。

その一方で成功している人は、「休んでも続ければ大丈夫」とわかっているので、上手くサボりながら続けているんです。

例えば、ダイエットのために毎日30分のウォーキングをするとします。

ウォーキングを仕事が忙しくてできない日があった時に

成功する人：今日は忙しいから仕方ない、また明日からやれば良いや

失敗する人：1日サボったからもうダメだ、ダイエットは諦めよう

という違いが生じてしまうんです。

繰り返しますよ。

・365日頑張り続けられる人間はいません

・サボりながらも続けた人がダイエットに成功します

これを必ず頭に叩き込むようにしてください。

特に

・体重が落ちない（停滞期）

・体調が悪い

・仕事が忙しい

・やる気が出ない

こんな時は、諦めるではなく「続けるために休む」と考えて上手くサボるようにしましょう。

『続けるために休む』

ダイエット成功に絶対に欠かせない思考なので、絶対覚えておいてくださいね

それでは今日はここまで

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