生理後は痩せ期❓

こんばんはマッスルアームです。

生理後は痩せ期だから頑張った方が良いですよね？

よくこんな話があるんですけど結論から言うと

頑張ったらダメです。

なぜダメかを解説していきます。

「生理前は太りやすく、生理後は痩せやすい」

このようなイメージがありませんか？

確かに、体重は生理前に増えて生理後に落ちる傾向にあります。

またメンタルや食欲も、生理前には崩れやすく生理後は安定しやすいです。

これだけ見ると

「あれ？生理後は頑張って痩せた方が良いのでは？」

と思いますよね？

けど実際は、生理後は頑張ったらダメなんです。

なぜなら、生理後に食事制限や運動を頑張ると

『生理前に反動で太る』

からです。

生理周期に伴う体重やメンタル、食欲の波は女性なら誰にでもあります。

実は、生理とダイエットのポイントは「生理周期の波の幅を小さくする」ことです。

イメージできますか？

生理後に食事制限や運動を頑張ると体重は大きく落ちるでしょう。

生理前の浮腫みもスッキリし、メンタルも食欲も安定し活動量も増えるので当然です。

ただ生理後に頑張って大きな波を作ると、反動で生理前に逆の大波が起こります。

例えば、生理後に頑張らない人は

『生理後に1kg痩せて、生理前に1kg太る』

一方で、生理後に頑張る人は

『生理後に3kg痩せて、生理前に3kg太る』

となるんです。

つまり、生理後に頑張っても反動で結局は戻ってしまうんです。

しかも、生理後に無理するとメンタルや食欲の波が激しいので精神的にも辛く、下手すると生理後に痩せた以上に太ります。

大切なのは波を大きくするのではなく

『波を小さくしながら平均体重を落としていく』

ということです。

生理後は調子が良いし「痩せ期」と聞くと頑張りたくなる気持ちはわかりますよ。

ただ実際は、生理後に頑張ると失敗する可能性が高いので注意してください。

それでは今日はここまで

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