感情はだだの感想！感情は変えられない。のお話

こんにちは、ゼロ地点です。

お願いします。😚

僕がブログに書いている

この心の自然治癒力シリーズ。

もうすぐ終わりに近づいて、

まとめに向かいます。😅

しかし、

説明不足が多い事に気がついて

そういうのも気が付き次第入れて行きます😓

自然治癒力の基は

認知行動療法を自分でする！

が発想なんです。

難しい事は省きますが、

認知行動療法の前提に

思考は変えられる。

けど

感情は変えられない。

って言うのがあるんです。

説明します！

何かの状況があった。

例えば

熱が出た。

それをどう考えるか？

風邪かな？

会社に迷惑かける。

考えた結果

こういう感情。

やばい。最悪。

思考

いや、

でも、嫌な会議があったなあ。

出れないなあ。

感情

ラッキー！

だから、

原因は思考。

結果が感情。

感情変えられないんです。💦💦

感情は

考えたことの感想

とも言えます。😅

なんでこの話をしたか？

次回の

朝、心の点数を付けるワークを

わかりやすくする為でした。

お楽しみに！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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