精神的健康度のチェック

なんとなく気分が優れない、イライラするなど人の心は一定では

無く常に変化しています。また、自分で気づかないうちに心が病

んでしまいなかなか立ち直れ無くなってしまうこともあります。

そのような状況に陥る前に自分が今どのような状態にあるのか？

をチェックすることによって心が病んでしまうことを未然に防ぐ

事ができる場合もあります。それを確認するには基本的な項目を

チェックして参考にされるのが良いかと思いますので以下に主な

チェック項目を記載しておきます。ご自身のメンタルチェックの

参考にしてみてください。また、ネガティブな項目が多くみられ

るようであれば自分独りで悩みを抱えず誰かに相談されることを

お勧めいたします。

【以下、一般健康調査票GHQからの参考】

①何かをする時にいつもより集中できる。

②心配事があって、よく眠れないことがある。

③いつもより自分のしていることに生きがいを感じられる。

④いつもより容易に物事を決めることができる。

⑤いつもストレスを感じている。

⑥問題を全く解決できずに困っている。

⑦日常生活を楽しく送ることができる。

⑧問題があった時に積極的に解決しようとしている。

⑨いつもより気が重くてゆううつになることがある。

⑩自信を失っている。

⑪自分が役に立たない人間だと考えている。

⑫一般的にみていつもより幸せと感じている。