イフゼンルール無駄に使ってませんか？

皆さんこんにちは。

Sai＆Co.WAKUチャレラボのSai＆Co.です。

というわけで今日は

『イフゼンルール無駄に使ってませんか？』についてお話ししていきます。

今日のこの話”良かったよ”という方は

ぜひシェアお願いします😁

それでは本題です。

さてみなさま、

まずこのイフゼンルールについてですが、

ご存知の方おられますか？

ご存知ない方もおられるかもしれませんので、

まずはその解説からです。

このイフゼンルールはですね、

イフは英語のif、

ゼンも英語のthenからきている言葉です。

その意味は直訳のままで

「〜したら〇〇する」と言うふうに解釈します。

​つまり、

自分の行動に条件をつけて

​​やる気スイッチを入れる​​わけです。​

​具体的には、

「朝になったらご飯を食べる」みたいな事です、簡単に言うと。

これ何でも応用が効くんですね。

「20時になったら勉強をする」、

「22時になったら寝る」

みたいな事です。

最初のうちは慣れない行動なので

かなり苦痛ですが、

21日間頑張ってやり続けると

今度はそれをしないと​体がムズムズ​してきます。

つまり、

そのルーティンが体に染みついてしまって

やれない日はソワソワしてしまうんですね。

この習慣化を作るために有効な方法が

イフゼンルールなんですが、

この方法を無駄に使ってませんか？

と言うのが今日の主題です。

​

​例えば

勉強を習慣化したいのにできないとか、

ダイエットしたいのに続かないとか、

こう言った悩みがあるときに持って来いの方法なんですが、

逆を言うと、

先の例で言う所の

ついつい甘えが出てしまい

休日になったら勉強しようとか、

明日になったらダイエットしようとか、

このイフゼンルールを気付かないうちに​悪習慣​に使われている

と言う事です。​

人というのはどうしても

今の習慣、

心地良い居場所から抜け出すのにかなりの力が必要です。

でもそれを頑張ってやってのけた人だけが変われる、

そんな世の中でもあります。

みなさまの中で

「私変わりたい」とお考えの方がいましたら、

ぜひこのイフゼンルールで自分の習慣を見直してみて

どこに悪習慣につながるイフゼンルールを知らない間に使っているのか

一度確認してみてはいかがでしょうか？

というわけで今日のこの話、

”良かったよ”という方はぜひ

シェアお願いします。

ではまた✌️

２２０８０３