今日は分かりきった事ですけど
案外できてない人が多くて体の調子を崩してから気づく人が多いので
このテーマにしてみました。
この話良かったよという方は是非シェアお願いします😁
特に周りでしんどそうにしていた人を見たら
強制的にでも休ませた方が良いと思います。
では本題です。
まず現代人は普段から刺激が多すぎて
休む時が減っているって聞いたことありませんか？
もう随分前から言われ続けていた事なんですけど、
おそらく電気が発明され、
一般家庭に使われるようになった頃からが始まりだと思うんです。
それまでは夜になると強制的に活動を止める事ができたので
必然的に体も休める状況でした。
そしてまた
朝になると陽が登るにつれて活動を始める。
こんな生活を僕らの先祖は何年も繰り返してきたんだと思うんです。
でも現代に入り
夜でも電気のお陰で明るさを手に入れてからは、
夜中だろうと起きて活動する事ができるようになりました。
そうするとどうなったか？
夜通し活動するようになったんですね。
例えばビジネスの世界で言うと
２４時間営業のコンビニとか飲食店、
報道で言うと新聞社とか…。
つまり眠らない人が出てきたわけです。
本来なら夜寝る事で体を休めるはずなんですが、
そこを休まず頑張って
人よりも早く成果を出そうとし過ぎて、
結局体を壊してしまうわけです。
人の忠告も受け入れず、
案外自分が思っているよりずっと病人のような顔しているのも気づかずに…
見た目だけに関しては
案外他人の方が自分より客観視できますので、
やっぱり他人の言うことは素直に受け入れるべきだと思います。
もちろん誰でも良いわけではなく、
自分が信じれる人に限っての事ですが。
とはいえ
中には助言してくれる人がいないって方もいるかもしれません。
じゃあそういった方はどうするか？
というと、
そういった方は自分の体に聞いてみましょう。
ボディスキャンという必殺技を使うんです。
文字数の関係でここではその説明は省くので、
詳しくはググってみてください。
では話を先に話を進めますが、
つまり体がだるくないか、
しんどくないか、
痛みはないか、
心は沈んでないかなど、
一度目を閉じ、
ゆっくりと頭のてっぺんから足のつま先まで順番に違和感を感じ取っていくわけです。
まさにボディをスキャンする感じで。
そうすると
どこか体のパーツに違和感を感じる所が分かってきます。
そこがつまり、
「休め！」って発信している体からのメッセージなんです。
そんなメッセージを受け取った方は素直に休息をとりましょう。
ただ、
それでも休めない人もいるかもしれません。
そんな方は
条件をつけて休むことをオススメします。
例えば、
雨が降ったら日課であるウォーキングは中止するとか、
昼間に眠気が来たら仮眠をとるとか、
やる気が起きない時は一旦その作業をやめて好きな事をする…
みたいに条件をつける事で強制的に休息をとるわけです。
この休息を取る事が習慣つくまでは
辛抱ですけど、
自然とできるようになれば
「案外簡単だったなぁ」って思えるようになります。
”頑張って休息取る”って変な表現ですけど、
それぐらい現代人にとっては休息を取ることも難しいってのが分かります。
でも大事な事ですし、
何より自分の体を大切しないと
自分以外にしんどさを代わってくれる人なんていないので、
まずは頑張りす過ぎている方にオススメします。
仕事や勉強、研究などに没頭するって事とおんなじぐらい
休息を取るって事も意識してみてください。
お身体お大事に😁
さて、この話良かったよという方は是非シェアお願いします。
ではまた✌️
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