551.「トリデミック」に備えるための最高の食習慣・7

7.免疫力を高めましょう

寒くなると、咳や風邪、インフルエンザにかかりやすくなります。

暖房をつけ、窓を閉め切った室内で、暖かく湿った環境で繁殖するウイルスが原因です。

新型コロナウイルスが大流行したときと同じように、私たちはウイルスに感染するのを防ぎ、感染を広げるのを防ぐために、同じ予防策をとることができます。

マスクを着用する、こまめに手を洗う、アルコール消毒を持ち歩く、顔に手を触れないようにする、室内にいる場合は窓を時々換気する、などです。

これらの予防策と、今回ご紹介した栄養の摂り方を組み合わせることで、呼吸器系のウイルスに対抗する免疫システムを整えることができるでしょう。

※このーテーマはおわりです。

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