こんな気持ちはありませんか？⑨ ちょっとした言葉
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占い
何気ない会話の中でお相手が
例えば「それって普通のことよね。」とか
逆に「変わってるよね。」と言われたり
「結構厳しいと思うけど、大丈夫そ？」
など言われて
その内容や言い方が引っかかり
嫌な気持ちになる😔
お相手には悪気がなかったり
心配してくれているのかも
しれないけど
その言葉が心に残ることがあり
自尊心が傷つく😣
相手のちょっとした言葉や
言い方が気になりやすく
自尊心が傷つくのがしんどい😞
そんな気持ちになることは
ありませんか？
私も気になりやすく
言われた言葉や表現が心に残って
強調されてしまい
むむっ(-"-)と思うことが
あります。
この【対処法】としては
① 引っかかったり、心に残る言葉は
今の自分を知るセンサーとして
捉える
②良い悪いに関係なく
お相手と自分には
「違い」があることを意識する
③ その言葉を冷静に分析して
自分のために役立てる
です。
① 引っかかったり心に残る言葉は
自分が「違う！」と思ったり
気にしていること等
今の自分を知るきっかけになる言葉
でもありますので、
「自分はこう言われると
こう思うんだな」
とか（その時自分が思ったことは否定しない）
相手から言われたことが
「今自分が気にしていることに
引っかかったんだな」と思うと
冷静に受け止められて
自尊心を傷つけることはありません。
なお、言われたくないことは
できれば
その意思を伝えた方がいいです。
（今後も良かれと思って
言われることもありますので）
② 普通。や変わっている。
結構厳しいと思う。
といったことは
お相手の意見であり
それは良い悪いに関係なく
お相手のこれまで生きてきた中での
価値観や基準、バイアスに基づくものです。
当然、自分とは違いますので
お相手にとってはそう。なんだ🤔と思って
お相手の言葉で
自分を傷つけないで
ください。
また
言い方で
マウントを感じても
表現方法が
自分とは違うんだなあと思って
自尊心を傷つけないようにしてください。
③ 言われた言葉に対して
冷静に調べる・分析することで
自尊心が傷つくことを防げます。
例えば
これからしようと思うことや
目標までの道のりに対して
結構厳しいと思う。と言われ
「厳しい」という言葉が
自分の中で強調されて
不安になるということがあった時
実際にそれをしている人や
達成している人のことを
調べたり
この先不安だと思うことが
現実に起こりそうな確率を
具体的なパーセンテージで出してみます。
そうすると
様々な選択肢が浮かんだり
意外にも
不安が現実になるパーセンテージが
低いことが分かったり
そのパーセンテージを減らすべく
具体的な方法を考える等
漠然とした不安を
現実的な対策へと変えることができて
自尊心を傷つけることを防げます。
調べる過程で
現実的に厳しい…と感じても
厳しいからこそ
その達成やそこまでの道のりで
自尊心が強固なものになりますので
自分が興味を持ったことを
抑えないで欲しいと
思います！
なお
会話のたびに否定的なことを言う
なんか言い方引っかかるという人とは
距離をとるのがベストです。
自尊心を傷つけず望む方向へ進めるように✨
一つの参考になればいいなと
思います🍵
🍀職場で
なんか引っかかることを
いう人がいて
なんでそんなこと言うの？
と悪い方に考えてしまい
嫌な気持ちになる😔
気になってしまう自分が
しんどい😣
と悩まれている方へ
★人間関係がしんどくて
今の職場続けられるか不安😔
★他に薄っすらとしたいこともあるけど
決断できない😞
★転職したいけど今後の選択で迷っている🤔
という方へ
