こんな風に思ってる人多い気がします。
Googleの月間推定検索数というものがあります。
これは特定のキーワードが1ヶ月にGoogleで検索された推定回数のことです。
「自分が好き」と検索すると、704回
「自分が嫌い」と検索すると、11,840回
月に11,840回、「自分が嫌い」と検索されることが予測されてるんです。
「自分が好き」の検索回数と明らかに結果が違いすぎますよね。
でも、これが現実なのです。
みんなそれくらい自分が嫌いと思うことがあるのです。
恐らく、このワードを検索する時ってきっと何か嫌なことがあったり、悲しいことがあったり、自分にとってマイナスな出来事があった時だと思います。
それをきっかけに「自分が嫌い」ってなる。
具体的に言えば、
職場で大きなミスをした、大好きだった恋人と喧嘩をした、なぜか人間関係が上手くいかない。
「なんで自分はいつもこうなんだろう」
「ダメな自分が嫌いだ」
「本当はもっとこんなふうにしたい（なりたい）のに」
そんなことをつい思ってしまう。
さらに、他人と比較して、自分なんて、、、と自分を責めてしまう。
そして、自分に自信が無くなり、さらに落ち込んで、自分を嫌いになる。
そんなスパイラルを繰り返してしまうんです。
何か嫌なことが起きるたびに、なんとなく乗り越えたと思っていたのに、
再び同じような状況になったときにまたそのスパイラルにハマってしまうんです。
では、そこから抜け出し、
自分を好きになるにはどうすればいいのか。
とにかく、
自分をめちゃくちゃ甘やかすのです✨
そして、めちゃくちゃ自分を褒めまくる。
朝は、「時間通りに起きた自分すごい❣️」と褒めて、夜は「今日も一日頑張った自分偉い✨」と褒めるんです。
そんな、恥ずかしいよとか、いやそんな事で好きになるわけないだろって思うと思いますが、自分を好きになることはそういう小さな積み重ねなのです。
だって、大人になって褒められることなんてほとんどないですよね。
自分くらい自分で褒めてあげないと、自分が可哀想です。
自分が嫌いになるほど、悩んで頑張ってるんだから。
自分を甘やかして褒めて、
それで自分が好きになるなんてやるしかないですよね💛
ただ、それを信じられない方、自分だけで変わることが難しいとお考えの方はぜひ、一緒にお手伝いさせてください。
「自分が嫌い」という検索回数が少しでも減る未来を心から願っています。
