顎下のニキビ～ストレスがゼロにならないから逆に攻めてみた～結局皮膚科行った。

いきなりですが、ニキビの原因って知っていますか？

合わない化粧品

睡眠不足

便秘

食べ物（脂っぽいもの、糖、辛味などの刺激、お酒）←の取りすぎ

整髪料

頬杖

ストレス…

多くない？

でもだいたいのものは一つずつ対処すればクリアすんの。

化粧品→探す。睡眠→とる。睡眠時間は自分で測って。眠くなく、寝すぎて怠くない時間。便秘→水分とか食物繊維とか乳酸菌とか。食べ物→ほどほどに。整髪料→紙長い人は首とかもつくから気を付けて。頬杖→行儀悪い。

ストレス。

は？範囲広すぎるだろ。ちょっと触ったりこすった刺激もストレスだし、残業もストレスだし、コーヒー飲みすぎて寝れなくてストレスだし、バドミントンでラリーがつながらなくてストレスだし、ラリーつないでも疲れがカラダにとってはストレスだ。

スキンケアはもちろん、食事も、野菜500g/1日、たんぱく質120g/1日,

米1.5合、マルチビタミン＆ミネラルのサプリも入れる。睡眠も見直して隙は無いはず。もう誰も逃がさない。

ただ、ニキビも気付いたころには赤ニキビ。顎下だから気付くのが遅れた。炎症が酷い。結局皮膚科行ったし、痕も残りそうだ。痕は消すのも時間がかかる。ただ、悪化して化膿して黄ニキビにならなかっただけマシだ。

注意：白い角栓だけがある場合の白ニキビならニキビ化粧品も治療もいらないのでしっかり保湿しよう。顎下の見え辛いところもチェックだ！