繰り返すニキビ。 肌だけでなく、食べ方や心の疲れも見つめてみませんか？

繰り返すニキビ。

肌だけでなく、食べ方や心の疲れも見つめてみませんか？

鏡を見ると、また同じ場所にニキビ。

「落ち着いたと思ったのに、どうしてまたできるのだろう」

「人に見られるのが気になってしまう」

そんな思いを抱えていませんか？

私は昔から、食生活や便通が乱れたときにニキビができることがありました。

しばらくすると落ち着き、また生活が乱れると出てくる。その繰り返しです。

ところが最近は、以前ほどニキビができなくなったと感じています。

何が変わったのか。食べ方なのか、生活なのか、年齢による変化なのか。今も自分の身体を観察しています。

ニキビができたとき、肌以外にも目を向ける

ニキビは、毛穴に皮脂がたまり、炎症などが起こる皮膚の病気です。

大人のニキビには、ストレスや睡眠不足、生活の不規則さなども関係することがあります。

そのため私は、肌の状態とあわせて「ニキビができる前に、どのような生活をしていたか」を振り返ることを大切にしています。

食べる量が増えていなかったか。

睡眠や休息が足りていたか。

考え事を抱えたまま、無理をしていなかったか。

肌の変化をきっかけに、普段は見過ごしている自分の状態に気づくこともあります。

私の場合は、口の周りと食べ過ぎ

40歳を過ぎてから、私のニキビは主に口の周りに出るようになりました。

振り返ると、「さすがに食べ過ぎたな」と自覚するくらい食べている時期と重なることが多かったのです。

これは私個人の経験であり、口の周りのニキビが必ず食べ過ぎを意味するわけではありません。

ただ、私にとっては、自分の食べ方を見直すきっかけになりました。

「お腹がすいて食べているのか」

「満腹なのに、なぜまだ食べたいのか」

「食べることで、何かを紛らわせていないか」

食べたものだけでなく、食べているときの気持ちまで振り返ってみると、自分の違う一面が見えてくることがあります。

東洋医学の視点から、自分を振り返る

東洋医学には、皮膚を「肺」と、口周りを「脾・胃」と関連づけて捉える伝統的な考え方があります。

また、肺には悲しみ、脾には思い煩いといった感情を結びつけて考えます。

こうした見方を、私は生活や気持ちを振り返るための一つの手がかりにしています。

最近、気持ちを抱え込んでいないか。

同じことを何度も考えていないか。

自分の本音を後回しにしていないか。

ただし、ニキビの場所から内臓の病気や性格、深層心理を判断できるわけではありません。

「ニキビができるのは自分の心が悪いから」と責める必要もありません。

大切なのは、今の自分にどのような負担がかかっているのかを知ることです。

見た目の悩みも、一人で抱えなくて大丈夫です

ニキビは目に見えるため、人の視線が気になったり、外出が億劫になったりすることもあります。

肌の悩みから気持ちが疲れ、その疲れで生活まで乱れてしまう。

そんなときには、肌のケアとともに、日々の過ごし方や気持ちを整理する時間も大切です。

あかつき道整骨院では、食生活、睡眠、便通、日常のストレスなどを伺い、生活の中で見直せることを一緒に考えます。

「何から変えればよいか分からない」

「食べ過ぎや生活の乱れを繰り返してしまう」

「肌のことが気になり、気持ちまで落ち込んでいる」

そんな方は、ご相談ください。

ニキビそのものの診断・治療は皮膚科の領域です。

繰り返すニキビや、痛み・膿・痕が気になる場合は皮膚科で相談しながら、生活面も整えていきましょう。

あなたは、どこにニキビができますか？

そして、できる前にはどんな毎日を過ごしていますか？

そのお話から、今の自分を振り返ってみませんか。

ご予約・お問い合わせは、あかつき道整骨院の公式LINEへ。

「肌の悩みと生活について相談したい」とお送りください。