ずうっと眠くて ずうと体調が悪かったのは
朝食を食べなかったから
植物の種子は1度冷凍庫のマイナス15～18度に1か月入れて
冬が来たスイッチをいれないと発芽しないと言われた。
人間の朝が来たスイッチは朝食で固形物だ
コーヒー牛乳だけではだめなのだ。
今日はレモン＆パセリのソーセージと
バジルとルッコラとクレソンのサラダを食べました
昨日の夜は 牛のしゃぶしゃぶで 野菜を中心に取り
夜、22時に寝て朝6時に起きたので体が快適で朝がしゃきんとしています
いままで、変な生き方をしておりました
夜は野菜を充実させて 22時就寝
朝は猫とともに4時に起きる そこから仕事する
猫は朝食とゴロゴロタイム 6時に掃除する
7時朝食 朝は肉 ルッコラとクレソンのサラダ
ランチはマンゴージュース位にする
18時夕飯
夜具が立派だと あせもが出るのがわかったので
冬でも夏物の下着とパジャマ。
寒いと猫とともに寝る
こうやって、朝ごはんが朝がきたのサイン
朝日を浴びながらぺちゃぺちゃミルクコーヒーにクロワッサンつけて
おしゃべりしながら朝ごはんしていたベトナムのおばちゃん、
あれは大正解だったんだな
おかげで夜は深く眠れる
朝ごはんを抜くと生活のリズムが狂うのだった。
夜よく眠れない ランチの後ものすごく眠いのも
朝ごはん食べないから そういうのがよく分かった
朝ごはんを食べましょう
