ゴールの設定

ゴールの設定はとても大切です。

明確な目的ができた時、達成するためには目標を立てます。

全ては一つに繋がっていますが、そこに辿り着くためのゴールをそれぞれに設定することが大切です。

ダイエットにおいてのみでなく人生においてとても大切です。

何故かというとゴールの設定は、

最速最短で効果を出すための最高のツールであるからです。

例えば、部活でコーチに

「いいって言うまで走ってろ」と言われて走るのと

「30分で校庭10周走ってこい」と言われるのでは、辛さが違いますよね。

いつまで続くかわからない事と明確なゴールがあるのでは、

明らかに心理的負担の変化が出てきます。

人は期限と期間を設けることで、逆算をし、ペースを考え、行動します。

ダイエットも同じで、三ヶ月で１０キロ痩せる、など明確な期限と期間を設けることで、

じゃあ一ヶ月で平均3.3キロだから、10日で1.1キロマイナス…

脂肪1キロ約7200キロカロリーで、1日720キロカロリーマイナスか…

なんて考えられますよね。

このように具体化してくると行動にできる気がしませんか？

ここがゴールを設定する最大の理由だと思います。

さあ、目的、目標のお話は前回しましたね。

ゴールの設定を僕と一緒にしてみませんか。