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【筋トレ】の雑学。
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40男の日常
2025/07/06 07:49
筋肉が1キロ増えると
基礎代謝が13キロカロリー増える
ジムの筋トレが
週3が良いとされるのは
大半の筋肉の回復が
48時間～72時間だから
筋トレをサボったとしても
2~3週間くらいは筋肉量は＜下しない
（身体自体はかなり訛る）
#筋トレ
#ダイエット
#モチベーション
#筋トレの化学
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