筋トレはいい事は分かっているけどダルっ❗️と思っている方へ

↑昨日の記事で

オートミール🥣について語りましたが

やはりタンパク質を摂ったら

筋トレ❗️

コレにつきます❗️

筋肉があれば大きな病気にかかった時に

病気と闘う力が強くなり

逆に筋肉が無いと

病気に負けやすくなります

筋肉が多い人は長生き

筋肉が少ない人は早死

筋トレ〜？

めんどくさいよー

と

思っているそこのあなた

全身の筋肉を活性化する

手っ取り早い方法があります。

それは

スクワット

です

太ももの部分は全身の70%

の筋肉を備えておりここを鍛えるだけで全身

の活性化に繋がります　

是非習慣化を