最強の炭水化物⁉️コレだけ食べとけばいい⁉️食物繊維、タンパク質も豊富❗️

最強の炭水化物❕

食物繊維

100gあたり約11g❕

タンパク質

100gあたり約14.7g❕

『牛肉100gに17g、魚100gに22g、

卵100gに13g』

何となくお気づきとは思いますが

そうです。正解は

オートミール

です❕

食物繊維が豊富な事は知られていますが

タンパク質も豊富なんです。

三大栄養素の一つタンパク質❗️

体の機能の維持

熱を生み出す

といった体の中でもとても

重要な役割をしています❗️

さらに

このオートミール🥣

はオーツ麦からできており

そのオーツ

抗酸化物質も豊富‼︎

そして以前投稿したこともある

一酸化窒素❗️

コレは血管を柔らかくする酵素で

コレも豊富にあり

まさにオールインワン

なのです。

コレは食べない手はありませんよ❗️筋肉や血管、皮膚

髪、爪などを形成する