エンドルフィン(脳内麻薬)❕を操れると人生が変わる❔

エンドルフィン(脳内麻薬)が出ると

多幸感、恍惚感、ストレス解消体の修復免疫アップ、鎮痛作用、集中創造記憶アップ，などの効果が得られるらしいのです。

しかもドーパミンの効果を10から20倍アップさせる効果もあるというからやばいですね。

そしてその分泌方法として、強めのストレスを与える(例えばランナーズハイなど)

心のリラックス(好きな音楽、瞑想、アロマ、ダークチョコレート、熱いお風呂に入る)

そして1番大事なのが．．．感謝です...

日頃より周りの人に感謝していくことが大事なんですかねー。

日頃の行いを反省させていただきました。。